Diet dan gaya hidup yang mencegah dan melawan berbagai jenis kanker

 

 

Sebuah laporan terbaru yang diterbitkan oleh Asosiasi Penelitian Kanker mengungkapkan bahwa lebih dari setengah dari semua kematian akibat kanker yang berpotensi dicegah. Oleh pemerintah dan penyedia layanan kesehatan, ada tiga cara umum yang dapat membantu mengurangi tingkat kematian. Menurut Dr. Ernest Hawk, kepala divisi pencegahan kanker di University of MD Anderson Cancer Center di Texas, pendekatan tiga cabang mencakup pendidikan, skrining dan kebijakan kesehatan masyarakat. Namun, laporan itu juga menggarisbawahi bahwa strategi untuk mencegah kanker terutama didasarkan pada penerapan gaya hidup sehat.

Studi menunjukkan bahwa sangat sedikit jenis kanker (lima persen) yang turun-temurun.

Ini berarti bahwa sebagian tumor ganas dapat berhubungan dengan faktor-faktor non-keturunan, termasuk faktor lingkungan dan gaya hidup. Penelitian menunjukkan bahwa:

Hingga sepertiga dari diagnosa kanker terkait dengan penggunaan tembakau. Hal ini juga bertanggung jawab untuk hampir 30% dari kematian akibat kanker.
Sekitar 20% dari kanker yang berhubungan dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

aktivitas fisik tidak cukup terkait dengan 5% dari kanker.
kebiasaan makan yang buruk terkait dengan 5% dari kanker.
Infeksi kronis oleh patogen tertentu menyebabkan rekening kanker hingga satu dari lima diagnosa seluruh dunia.

Sebagian besar kanker kulit disebabkan oleh paparan berlebihan terhadap radiasi ultraviolet dari matahari atau tanning perangkat. sinar UV juga terkait dengan sekitar 2% dari semua kanker.

Laporan ini mencatat bahwa perubahan gaya hidup dapat mengurangi separuh 585.000 berhubungan dengan kanker pada 2014. Elang mencatat bahwa meskipun perilaku orang dapat berkontribusi terhadap perkembangan kanker, tidak semua kematian kesalahan Suay. Setelah semua, perubahan gaya hidup hanya mewakili setengah dari orang-orang yang dapat diselamatkan dari kanker.

kebiasaan gaya hidup penting untuk mengadopsi

Dokter dan ilmuwan mendorong orang untuk bertanggung jawab atas kesehatan mereka dengan mengambil empat kebiasaan penting yang penelitian yang telah terbukti lebih efektif. Ini termasuk:

Makan sehat.
Aktif.
Tidak merokok.

Lakukan tes skrining untuk kanker.
Selain ini, langkah-langkah lain untuk mencegah kanker termasuk:
Melindungi kulit dari overexposure ke matahari.
Praktik seks aman dan menghindari perilaku berisiko.
Divaksinasi terhadap agen penyebab kanker seperti hepatitis dan HPV.
Mengetahui riwayat kesehatan keluarga dan tes skrining rutin untuk kanker.

Risiko kanker dapat dikurangi secara signifikan dengan mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga.
Hilangnya antara 5 dan 10% dari kelebihan berat badan memiliki dampak besar pada kesehatan. Mengamati kebiasaan hidup yang penting dalam menjaga berat badan yang sehat adalah:
Makan cukup dengan mengendalikan porsi makanan.
Hindari makanan dan minuman manis.
Dalam rangka untuk berolahraga minimal 30 menit sehari.
Kombinasi cardio dengan latihan penguatan otot.
Mengurangi waktu TV karena menonton TV merupakan prediktor penting dari obesitas.
Cukup tidur (sekitar 7 jam / hari).
Menjaga buku harian untuk mencatat asupan makanan dan kebiasaan olahraga.
Meskipun kebiasaan ini sering berhubungan dengan penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung, diabetes dan stroke, penelitian menunjukkan bahwa juga terkait dengan berbagai kanker umum.
Tujuh kanker dapat dicegah paling umum
Selain perubahan faktor gaya hidup yang berhubungan dengan diet dan aktivitas fisik, para ahli telah merekomendasikan adopsi dari langkah-langkah khusus untuk mencegah tujuh jenis kanker dapat dicegah.
kanker paru-paru
Langkah-langkah untuk mencegah kanker paru-paru termasuk:
Tidak merokok atau berhenti.
Hindari asap rokok.
Hindari paparan radon di rumah.
Untuk perokok, skrining rutin dengan spiral CT.
Kanker kulit
Langkah-langkah untuk mencegah kanker kulit meliputi:
Melindungi kulit dari overexposure ke matahari dengan menggunakan tabir surya dan pakaian yang sesuai.
Hindari penggunaan berlebihan dari perangkat indoor tanning.
hati-hati memeriksa kulit untuk perubahan.
Dapatkan pemeriksaan medis rutin untuk kulit, terutama setelah 50 tahun.

Aneka Masakan Yang Menyehatkan Untuk Dikonsumsi

salad enakSalad merupakan masakan yang terdiri atas berbagai macam sayuran, gaya hidup modern sekarang ini membuat orang berusaha untuk hidup sehat tentunya dengan konsumsi makanan yang kaya serat dan bebas lemak . menjauhi aneka makanan berlemak memang bagus tapi tidak selalu harus. kadang tubuh kita juga memerlukan asupan daging juga. tubuh merupakan ssebuah sistem yang membutuhkan berbagai macam zat mulai dari protein, vitamin, zat besi, kalsium dan sebagainya. semua zat tersebut bisa didapatkan dengan konsumsi berbagai jenis makanan dari berbagai macam bahan. hal yang seharusnya kita hindari adalah makanan makanan instan, makanan yang mengandung pengawet, zat pewarna yang jelas jelas berbahaya  untuk tubuh.

Salad merupakan salah satu Aneka Masakan Yang penuh gizi dan kaya serat

salad merupakan salah satu Aneka Masakan Yang Menyehatkan Untuk Dikonsumsi. salad sebelumnya dikenal merupakan masakan dari barat tapi dalam perkembangannya salad juga sangat favorit diindonesia. membuat salad juga tidak sulit kok, semuanya bisa dikerjakan dengan mudah. resep salad yang dibuat oleh keluarga saya salah satunya adalah yang paling enak, tidak kalah dengan buatan koki terkenal dari sebuah restoran ternama. salad sangat ekonomis dengan bahan bahan seadanya yang ada di kulkas.

Salad bisa dikemas dengan banyak rasa yang akan menggugah selera penikmatnya , dan tidak pernah gagal untuk membuat perut kita merasa senang . salad terdiri atas Mentimun dan tomat yang kaya akan vitamin c. dengan penambahan kedua bahan ini akan memberikan resep salad makin luar biasa. Ketika Anda membuatnya sekali saja , anda akan membuatnya lagi dan lagi. Ketika Anda  membuatnya lebih sering. salah satu yang anda ingat adalah   hidangan ini lezat, sehat dan murah. salad bisa dibuat dari sayuran yang murah dan tidak selalu mahal, mungkin sesekali kita memakai sayuran yang harganya cenderung mahal tapi jangan salah jika sayuran yang umum ada disekitar kita juga kaya akan kandungan gizi yang menyehatkan tubuh.

Salad biasanya disajikan dengan hidangan berat lainnya. seperti makanan penuh lemak macam  bola daging, sayap ayam, ikan dan kerang. menambahkan salad dalam menu masakan kita sehari hari dirumah akan membuat hidangan di meja makan makin lengkap. menu salad adalah menu liburan Anda yang simple dan tanpa kerumitan karena cara memasaknya yang lumayan singkat tapi rasa yang luar biasa .

beberapa orang yang sedang berdiet biasanya menggunakan resep salad untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan makanan. meski sayuran saja, tapi salad cukup mengenyangkan. biasanya salad terdiri atas sayuran mentimun, tomat, daun selada , bawang bombay, wortel, jagung yang diserut  dan juga sayuran lain yang bisa anda tambahkan sesuai dengan selera anda. beberapa orang menambahkan irisan ikan salmon segar untuk menambah cita rasa makin menarik dan menggugah selera. cati tahu juga tentang resep masakan tradisional indonesia yang enak dan tentu aja sederhana dalam pembuatannnya

 

Nikmati Hari-Hari Kalian Dengan Suguhan Green Coffee

Nikmati Hari-Hari Kalian Dengan Suguhan Green Coffee-Tak banyak ternyata yang mengenal manfaat green coffee?

Wajarlah. Untuk itu, kalian perlu mengenal jenis kopi yang satu ini. selain bisa memanjakan hari-hari kalian juga bisa menyebabkan diri kalian berpotensi lebih bersemangat menyeruput kopi yang sedang kalian rasakan.

Tak percaya?

Oke. green coffee tak hanya sekadar  menjadi hidangan di pagi hari. Tetapi juga bisa berpotensi menyebabkan hari-hari kalian terasa sangat nikmat dirasakan.

Beberapa keuntungan lain saat mengonsumsi green coffee yaitu kandungan antioksidannya dinyatakan lebih tinggi sehingga khasiatnya bisa dijadikan sarana untuk diet. Masyarakat tinggal terus menerus saja mengonsumsi green coffee, utamanya yang benar-benar bermaksud untuk diet.

Benarkah Kopi membuat orang susah tidur

Seringkali kalian berpikir jika menikmati kopi bisa menyebabkan mata kita susah terpejam. Susah untuk tidur nyenyak dan tak jarang berpotensi begadang seharian. Benarkah demikian?

Tentu tidak semua yang menikmati secangkir kopi melek terus menerus sepanjang malam kan?

Untuk itu, ada baiknya juga kalian menikmati kegiatan menikmati secangkir kopi untuk membuat diri kalian lebih penuh rasa menjalani hari-hari kalian. Buktikan dengan menikmati secangkir kopi, kalian bisa lebih produktif, bersemangat dan tentu juga bergairah menjalani rutinitas kerja yang padat.

Lalu, kira-kira kopi jenis apakah yang layak kalian konsumsi? Pernahkah kalian berpikir kesana untuk memilih jenis-jenis kopi yang memberikan efek positif bagi diri kalian?

Baiklah. Saya akan menjelaskan sedkit banyak kandungan yang ada di Green Coffee sebagai satu-satunya cara untuk menjadikan hari-hari kalian penuh dengan kenikmatan dan kesehatan, lebih-lebih sebagai sarana untuk diet.

Produktif dengan secangkir kopi

Pernahkah kalian berpikir bisa produktif dengan menikmati secangkir kopi. Pernahkah kalian berpikir jika menikmati secangkir kopi bisa menjadikan hari-hari kalian bisa menarik dijalani, dinikmati, dirasakan. Tentu saja.

Namun, kalian juga perlu sedikit berhati-hari. sebab, banyak juga jenis kopi hijau yang dijual kopi buatan dan tidak asli. Beberapa green coffee yang dijual di pasaran bukan kopi asli.

Ada sejumlah penjelasan menarik kenapa bisa produktif saat mengonsumsi minuman kopi

Pertama, kopi merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan masyarakat. aroma kopi terlanjut menjadi pemantik bagi siapapun untuk merasakan kenikmatan hidup. Tak sedikit orang tua menjadikan kopi sebagai sarana untuk bersenang-senang. Menikmati kebahagiaan di pagi hari dan di malam hari. Kopi juga bisa dijadikan sebagai menu menyegarkan ingatan dari beragama rasa galau dan rasa putus asa.

Kedua, saat meminum kopi, maka saat itulah kita dibuat berusaha untuk menjadikan rutinitas sebagai kesenangan. Bagi mereka, kehadiran kopi tidak selalu soal bagaimana menyuburkan gairah beraktivitas. Tetapi juga gairah menikmati suasana baru. kopi mampu memompa semangat mereka bekerja. Kopi mampu memompa mereka untuk menjadi bahagia. Nah, ketika seseorang sudah bahagia. Tak berlebihan jika pada akhirnya mereka pun bisa produktif.

Sejumlah orang menjadi mandul dan tidak produktif gara-gara ide-ide mereka mampet. Mereka bukan saja tak bisa mengeluarkan kinerja terbaik. Lebih dari itu, mereka juga tak bisa mengeluarkan semangat diri mereka. Maka itulah sebabnya, nikmati kopi dan rasakan hari-hari yang berbeda setiap saat.

Ketika itu sudah dilakukan secara rutin, jangan lupa juga minumlah Green Coffee. Sebab, kopi jenis ini bisa menyebabkan manfaat bagi diri dan tubuh kalian. Kandungan dari green coffee ini bisa juga dijadikan sebagai sarana untuk diet. Tak percaya. silakan buktikan saja. Nikmati hari-harimu!

 

Harga Green Coffee Di Pasaran

Jual green coffee – Green coffee merupaka sebuah produk yang dipercaya dapat memberikan pengaruh besar pada penurunan berat badan seseorang. Sehingga green coffee ini banyak sekali diburu oleh masyarakat khususnya bagi mereka yang ingin melakukan diet ketat. Green coffee ini biasanya dijual di apotik-apotik yang telah tersebar di seluruh wilayah Indonesia. Namun, ada juga yang dijual di beberapa tempat penjualan seperti alfamart maupun indomart.

Biasanya pria atau wanita berat tubuhnya akan mengalami perubahan ketika menginjak usia 30 sampai 40 tahun, dimana pada usia tersebut sebagian tubuh tertumpuk oleh lemak. Nah, bagaimana cara mengatasi penumpukan lemak-lemak tersebut? Jawabannya adalah dengan melakukan kegiatan-kegiatan fisik seperti senam, fitness, atau bahkan berkunjung ke klinik-klinik kesehatan. Tujuannya adalah agar berat badan menjadi turun secara stabil, dan lemak-lemak jahat yang ada pada tubuh menjadi terbakar. Namun, cara seperti itu rasanya sangat sulit bagi mereka yang mungkin jarang melakukan kegiatan fisik apalagi harus mengatur atau menahan pola makan mereka. Solusinya adalah dengan mengkonsumsi green coffee. Cara inilah yang paling mudah karena diet akan menjadi sehat tanpa harus melakukan aktivitas fisik dan mengatur pola makan.

biji kopi hijau

Apa itu green coffee? Green coffee adalah produk yang dibuat atau diolah dari biji kopi asli tanpa melalui proses pemanggangan maupun penggorengan. Sehingga kandungan yang terdapat di dalamnya tidak hilang. kandungan-kandungan tersebut sangat penting terutama bagi kesehatan tubuh dan program diet. Salah satu kandungan yang sangat berperan adalah kandungan asam klorogenat. Asam klorogenat merupakan senyawa atau zat yang berguna untuk membantu melancarkan sistem metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.

Salah satu jenis produk yang ditawarkan oleh green coffee adalah Green Coffee Bean Extract. Biasanya produk-produk tersebut dapat anda beli di apotik, alfamart, indomart, bahkan ada yang menjualnya secara online. Namun, perlu diperhatikan ketika anda membeli produk-produk green coffee tersebut. Karena untuk saat ini banyak sekali oknum-oknum jahat yang memanfaatkan ke populeran dari green coffee sebagi obat pelangsing dengan membuat tiruan produk tersebut. Biasanya produk tiruan ini dibuat dengan campuran bahan-bahan kimia yang berbahaya. Padahal untuk produk asli sendiri bahannya menggunakan bahan herbal dari alam yang aman untuk dikonsumsi.

Harga yang ditawarkan di alfamart sendiri sangat bervariasi. Ada yang menjual seharga 200 ribu hingga 600 ribu rupiah sesuai dengan keaslian dari produk tersebut. Nah, bagi anda yang ingin mencobanya, silahkan membeli di tempat-tempat yang benar-benar teruji keberadaannya.